10月27日下午，學(xué)校專(zhuān)職心理教師吳虹曉面向202332、202214班同學(xué)，在第一閱覽室開(kāi)展了“與情緒和諧共處”的國鈞講堂。

“人非草木，孰能無(wú)情？”情緒無(wú)時(shí)無(wú)刻不在伴隨著(zhù)我們的生活，處于青春期的同學(xué)，情感體驗豐富的同時(shí)也會(huì )面臨情緒困擾。本次講座吳虹曉首先從科學(xué)認識角度，通過(guò)幾個(gè)生活事件幫助同學(xué)們了解情緒的豐富性、產(chǎn)生的原因、情緒的作用等，并啟發(fā)同學(xué)們認識無(wú)論是正性情緒還是負性情緒都是有意義的，從而做到接納情緒。其次在合理調控情緒方面，吳虹曉分享了一些常用的調控方法，并且強調多接觸陽(yáng)光、空氣和土地等等自然風(fēng)光，對緩解情緒事半功倍。此外，還帶領(lǐng)同學(xué)們練習了腹式呼吸放松和冥想放松兩種心理放松方法，時(shí)常練習不僅可以穩定情緒，還能提高專(zhuān)注力。

本次講座加深了同學(xué)們對心理健康的重視程度，讓同學(xué)們意識到情緒的積極作用，這對調控情緒更有幫助，指引大家以積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)直面未來(lái)的挫折與挑戰。