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國鈞講堂:與情緒和諧共處
[來(lái)源:學(xué)工處 | 作者(文/圖):吳虹曉 | 日期:2023年11月1日 | 瀏覽1141 次]

10月27日下午,學(xué)校專(zhuān)職心理教師吳虹曉面向202332、202214班同學(xué),在第一閱覽室開(kāi)展了“與情緒和諧共處”的國鈞講堂。

“人非草木,孰能無(wú)情?”情緒無(wú)時(shí)無(wú)刻不在伴隨著(zhù)我們的生活,處于青春期的同學(xué),情感體驗豐富的同時(shí)也會(huì )面臨情緒困擾。本次講座吳虹曉首先從科學(xué)認識角度,通過(guò)幾個(gè)生活事件幫助同學(xué)們了解情緒的豐富性、產(chǎn)生的原因、情緒的作用等,并啟發(fā)同學(xué)們認識無(wú)論是正性情緒還是負性情緒都是有意義的,從而做到接納情緒。其次在合理調控情緒方面,吳虹曉分享了一些常用的調控方法,并且強調多接觸陽(yáng)光、空氣和土地等等自然風(fēng)光,對緩解情緒事半功倍。此外,還帶領(lǐng)同學(xué)們練習了腹式呼吸放松和冥想放松兩種心理放松方法,時(shí)常練習不僅可以穩定情緒,還能提高專(zhuān)注力。

本次講座加深了同學(xué)們對心理健康的重視程度,讓同學(xué)們意識到情緒的積極作用,這對調控情緒更有幫助,指引大家以積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)直面未來(lái)的挫折與挑戰。



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