本月，我班開展了主題班會：惜青春韶華，鍛健康體魄。

我們分為了6個板塊：我們?yōu)槭裁葱枰\動，運動對我們有什么好處，我們該怎么運動，運動時的注意事項，游戲環(huán)節(jié)，總結(jié)。

首先，第一部分我們?yōu)槭裁葱枰\動？因為高中階段學(xué)生正處在青春發(fā)育期，青春期是身體生長發(fā)育的第二高峰期。這個時期，少男少女的身體各部分無論在形態(tài)、機能方面，不斷發(fā)生著變化，尤其是生殖系統(tǒng)的迅速發(fā)育成熟，使腦垂體、性腺和甲狀腺等內(nèi)分泌活動加強，從而促盡全身各組織（肌肉、骨骼等）、器管（心、肝、肺、腎、腦等）、神經(jīng)系統(tǒng)相應(yīng)迅速發(fā)育成長。第二部分運動對我們有什么好處：提高智力--運動過程中，人們通過記憶運動時的動作、要領(lǐng)，能夠增強人的記憶力，讓頭腦變得更清醒。同時，經(jīng)常運動也可以促進肢體協(xié)調(diào)性。保護視力--運動可以讓你的眼睛從電子屏幕和書本上暫時離開，可以有效避免長時間盯著電子產(chǎn)品給眼睛帶來的傷害，減少用眼時間，放松眼睛。改善心情--運動時能分泌多巴胺，讓人心情愉快，緩解工作壓力。經(jīng)常運動的人能更快的擺脫抑郁、高壓等負面情緒，舒緩心情。提高自律性--堅持運動需要很強的意志力，每一次運動都是對我們身體與心理的磨煉，所以在工作和生活當(dāng)中也會更加自律。

延緩衰老--經(jīng)常運動可以促進皮膚的排毒，在運動過程中皮膚會分泌一些油脂，可以促進皮膚的新陳代謝。改善睡眠--科學(xué)研究表明，經(jīng)常運動的人睡眠質(zhì)量要比不經(jīng)常運動的人睡眠質(zhì)量高許多，堅持運動可以改善睡眠。第三部分我們該怎么運動：劉畊宏通過輕松詼諧的話語、積極向上的態(tài)度和親密無間的家庭關(guān)系，將他身上的積極情緒輻射到每一位觀眾身上。劉畊宏的健身直播不僅僅教人健身，更給人積極情緒的力量，賦予人們對生活的希望。第四部分鍛煉時的注意事項：做好熱身，運動前一個小時不要進食，運動前不要大量飲水，運動結(jié)束不能馬上洗澡等等。第五部分：逛三園。

最后總結(jié)：運動，撒落在世界的每一個角落，它像一團團熊熊燃燒的圣火，點燃了無數(shù)人的夢想與激情。大家運動起來吧,青春的笑顏綻放在明媚的秋日，未來的天空將會更遼遠、更廣闊。