為促進(jìn)學(xué)生心理健康，提升學(xué)生心理素質(zhì)，幫助同學(xué)們緩解考試帶來(lái)的壓力，以良好的心態(tài)應對轉段考試，2月20日下午202001班全體學(xué)生在學(xué)校心理老師吳虹曉的帶領(lǐng)下開(kāi)展了迎“壓”而上、向陽(yáng)成長(cháng)心理團輔活動(dòng)。

活動(dòng)分三個(gè)階段進(jìn)行，分別為放松、賦能、分享。在放松階段，吳虹曉先通過(guò)大風(fēng)吹、按摩操調動(dòng)大家情緒，放下戒備投入團體，緊接著(zhù)帶領(lǐng)大家練習腹式呼吸、蝴蝶拍等放松技術(shù)，使大家在學(xué)習疲憊之余也可自行放松。在賦能階段，通過(guò)表達性藝術(shù)，結合五個(gè)問(wèn)題，創(chuàng )作自己的“能量畫(huà)”，引導同學(xué)們接納自己的壓力、看見(jiàn)付出的努力、感激堅持的自己，從而增強力量感和自信心。在分享階段，同學(xué)們分別以“我能”為開(kāi)頭說(shuō)出自己的努力，最后在相互擁抱中和加油聲中結束團輔。

同學(xué)們在活動(dòng)中舒緩了考試壓力，看到了自己的努力和堅持，短暫的休息是為了更好的出發(fā)，同學(xué)們相信自己有能力做好學(xué)習規劃，應對近期的轉段考試。