3月12日晚，我市在對(duì)外省市返常的重點(diǎn)人群篩查中，發(fā)現(xiàn)1人核酸檢測(cè)初篩呈陽(yáng)性；另對(duì)外省病例在我市密接人員的排查中發(fā)現(xiàn)3例核酸檢測(cè)陽(yáng)性，以上4人3月13日凌晨經(jīng)復(fù)核為陽(yáng)性。隨后常州就緊急發(fā)布了停課通知，非常的突然，我們又一次進(jìn)入了在家網(wǎng)課的狀態(tài)。隨著時(shí)間的推進(jìn)，全面核酸的開展，越來(lái)越多的無(wú)癥狀感染者被查出。
  這次疫情的影響遠(yuǎn)比上次要嚴(yán)重許多，但是我們也要學(xué)會(huì)放平心態(tài)，當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行居家防疫時(shí)，也要注意保持自己的身心健康。全民防控工作進(jìn)入關(guān)鍵時(shí)期，打贏心理戰(zhàn)也至關(guān)重要。短暫的情緒緊張并不是問題，只是一種正常的反應(yīng)，但是維持時(shí)間過長(zhǎng)確實(shí)會(huì)影響健康。那么從疫情發(fā)生至今，我們很多人已經(jīng)緊張了相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間。伴隨而來(lái)的強(qiáng)烈的恐懼、焦慮、懊惱、悔恨、抑郁等不良的情緒體驗(yàn)也都不斷累積，而這些都會(huì)對(duì)我們的免疫力降低產(chǎn)生極為不利的影響。
  當(dāng)我們居家防疫時(shí)，最好要保證生活作息規(guī)律及運(yùn)動(dòng)：保持規(guī)律健康的生活作息，健康的飲食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于身心健康。居家過程應(yīng)充實(shí)精神世界，轉(zhuǎn)移注意把隔離當(dāng)作一次短暫的休假來(lái)對(duì)待。例如，讀書、看電影（避免消極類型）、玩不費(fèi)腦的小游戲、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)（健身操、放松冥想、瑜伽等）、洗澡、做家務(wù)、網(wǎng)絡(luò)聊天等。學(xué)會(huì)自我放松：在合適、安靜的環(huán)境中，做呼吸放松訓(xùn)練、冥想、正念練習(xí)等。
  總之，塞翁失馬焉知非福，當(dāng)我們失去什么時(shí)，事實(shí)上很可能也收獲了一些東西，雖然不能去探索外面美好的世界，但是我們可以通過另外一種方式在升華自己的內(nèi)在。
  最后，讓我們向在疫情一線斗爭(zhēng)的人致敬！