現(xiàn)在這種到處充滿了電子產(chǎn)品的時(shí)代，人手一部手機(jī)已經(jīng)成為了人們生活的一部分，熬夜也成為了現(xiàn)代生活中不可避免的問題之一。
  緊張快速的生活節(jié)奏，各種各樣的大型手游和短視頻進(jìn)入了人們的生活。很多人都面臨著長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足的情況。很多人都對(duì)此并不是很大。然而，正是因?yàn)檫@樣，才導(dǎo)致我們身體素質(zhì)漸漸下降，健康得不到保證。
  其實(shí)，睡眠是人體最好的恢復(fù)階段，各個(gè)臟器、系統(tǒng)和神經(jīng)等都要在睡眠時(shí)間內(nèi)得到合理恢復(fù)，從而保證第二天能夠有足夠的體力和精力。自然，熬夜的危害也就此能體現(xiàn)出來(lái)。
  熬夜引發(fā)猝死的幾率很大，也常常有這類問題的發(fā)生，大多都發(fā)生在網(wǎng)吧包夜通宵的人身上。熬夜容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，肝臟解毒功能的減退，免疫力下降等問題，長(zhǎng)期熬夜還有可能導(dǎo)致淋巴癌以及各種神經(jīng)疾病的發(fā)生。尤其是那種在宿舍打游戲、追劇的學(xué)生，吵而不自知，不光對(duì)自己的身體有危害，還打擾了其他舍友們的睡眠質(zhì)量，甚至還會(huì)打擾到隔壁宿舍以及樓下宿舍的睡眠質(zhì)量。在宿舍很多時(shí)候都被隔壁或者樓上的宿舍吵得睡不著，從而影響我們的睡眠質(zhì)量，造成一種被迫熬夜的現(xiàn)象。
  熬夜容易導(dǎo)致人的心情焦慮，精神不振，疲勞等，對(duì)我們學(xué)生更是會(huì)影響第二天的上課時(shí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。作為學(xué)生我們最好還是要保證自己足夠的睡眠，至少也要有六七個(gè)小時(shí)才能保證正常的學(xué)習(xí)生活。
  熬夜讓人日常精神不振，總是不在狀態(tài)，工作、學(xué)習(xí)也總是會(huì)分心，經(jīng)常會(huì)受到老板、老師們的批評(píng)教育。熬夜還會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、黑眼圈、長(zhǎng)痘痘等現(xiàn)象，對(duì)身體極為不好。
  長(zhǎng)期熬夜對(duì)我們的視力也有著不小的危害，過度用電腦、手機(jī)，睡眠時(shí)間太少。出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間用眼，感光色素不斷被消耗，同時(shí)在不斷合成，但用眼過度就會(huì)打破了這個(gè)平衡，出現(xiàn)視線模糊、眼疲勞等現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致視力下降，還容易誘發(fā)各種眼疾。眼睛是心靈的窗戶，為了保護(hù)好我們的眼睛，還是要合理安排睡眠時(shí)間。
  拒絕熬夜，從我做起。為了保護(hù)身體和精神的健康，能不熬夜就不熬夜，合理安排睡眠時(shí)間，避免熬夜。