這星期的心理健康課程中，我們學(xué)習(xí)了如何緩解壓力。
  所謂壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過程。通俗地講，壓力就是一個人覺得自己無法應(yīng)對環(huán)境要求時產(chǎn)生的負(fù)面感受和消極信念。
  隨著年級的日漸增高，大家已是四年級的學(xué)生了，不少同學(xué)已經(jīng)踏入了實(shí)習(xí)和兼職的崗位，還有一些同學(xué)在努力準(zhǔn)備升學(xué)考試，確實(shí)總會感覺到迷茫的前方，想前進(jìn)，但不知道如何前進(jìn)，原地徘徊，進(jìn)退兩難，久而久之產(chǎn)生了壓力。
  課上我們學(xué)習(xí)了一些小妙招放松自己。
  比如保持微笑，張開雙臂，挺胸抬頭，分開雙腿，深呼吸都是最好用的放松姿態(tài)。運(yùn)動也是一種很好的消除壓力的方法，運(yùn)動促進(jìn)了血液循環(huán)，讓身體更舒服，而身體上的舒適會直接影響到心理狀態(tài)的改變。
  相信大家一定可以克服困難，緩解壓力，順順利利走向社會。