全民健身一直是社會支持，學(xué)校鼓勵的一項活動。健身可以提高公民身體素質(zhì)，有利于社會發(fā)展，還可以擁有一個飽滿而不臃腫，線條勻稱的體形。
  學(xué)校每天都有早鍛煉，如果沒有特殊情況，健身房一般都是我吃完晚飯后的歸宿。每天騎自行車到健身房自帶一瓶水，剛開始時剛開始我們不要鍛煉太久，不要勉強自己，量力而行，鍛煉太多反而對身體不好，對身體負擔(dān)太大，特別是經(jīng)常沒鍛煉的人，剛運動不要太過勉強，運動過量會使機體免疫功能受到損害。 慢慢的，當(dāng)我們適應(yīng)了后，我們再適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挄r間，要相信自己能做得到，心里暗示自己。漸漸的，你會發(fā)現(xiàn)你的體力會越來越好，身體也變了，只是還沒能感覺到。
  不過鍛煉有個天敵，那就是美食。鍛煉后消耗完能量通常就會餓了，這時候就得管得住嘴巴，控制住雙腿，遠離美食店。平時也要注意一下用食，少吃一些油膩的食品。鍛煉貴在堅持，每天鍛煉一小時，持之以恒就會有收獲。