5月17日下午三四節(jié)課，我作為班級心理委員，有幸去聽了馬老師組織的心理輔導課。
  我們首先為“5.25心理健康日”做了全員動員，鼓勵并且呼吁大家積極參與活動，各班心理委員也要積極組織同學們參與，多多了解心理健康教育。
  其次，馬老師介紹了這次心理課的主題“靠近我，溫暖你”。作為一名心理委員，雖然表面看起來這個職位不像語文課代表、英語課代表那么忙碌，但其實心理委員就像班級生活委員的作用一樣，幫助同學們解決各種各樣的心理問題。同學們之間經常會出現(xiàn)小問題，不管是自身心理上的疑問，還是每個同學之間的關系，這都需要心理委員幫助他們調適或疏通，我也明白了老師選我當心理委員的期望。
  馬老師向我們仔細介紹了心理問題的分類以及表現(xiàn)現(xiàn)象和解決途徑。
   心理問題分為三類:
   1、心理困擾
  它通常是成長的煩惱，會給心理造成影響，但持續(xù)時間不長。
  2、心理障礙
  不能維持正常的學習和生活，通常有自殺或抑郁癥的行為，持續(xù)時間較長，往往兩周以上。
  3、精神疾病
   常常出現(xiàn)幻聽，還有妄想癥，總覺得別人跟蹤自己，要謀害自己。
  其中，精神疾病是最為嚴重的，一般的心理治療已經不管用了，一定要去看醫(yī)生吃藥。所以，我們一定可以預防這些情況，像抑郁癥，我們可以通過他的一些癥狀，從而判斷出來:
  1、情緒持續(xù)低落，空虛，沒有價值感
  2、行動遲緩
  3、思維緩慢
  4、對周圍事物失去興趣
  5、易怒
  6、自我評價低，消極思維
  7、疲勞，沒精神
  8、有自殺念頭
  9、持續(xù)時間兩周以上
  我們可以通過多結交朋友、及時向老師、家長或同學傾訴等措施來預防和解決。
  那么作為班級心理委員的我們如何判斷同學是否患有心理障礙或精神疾病呢？
  1、與大多數學生是否一樣
  2、是否接納符合社會規(guī)范
  3、個人的社會適應情況
  4、受影響程度初步判斷
  若發(fā)現(xiàn)有同學出現(xiàn)癥狀，一定要保密，不要給同學貼標簽，不要對他指指點點，因為往往患有精神疾病的孩子，是非常敏感的，他不愿意讓別知道自己是個“異類”，所以我們必須第一時間和老師溝通，讓老師幫助他們。
  那么我們自身該如何預防心理疾病呢？
  1、自我調適
  （1）可以多借閱書籍，了解相關心理學知識
  （2）掌握一定調適技巧:情緒放松技巧，或者在興趣愛好中改變（像看書、聽音樂、運動）
  （3）找家人，朋友，老師談心
  2、主動求助
  看心理醫(yī)生或者去醫(yī)院配藥。如果我們的身邊出現(xiàn)了患有心理疾病的人，請記住，一定不要歧視他，一定要鼓勵他去看醫(yī)生；如果你發(fā)現(xiàn)自己的精神有異常，一定不要慌，心理問題很正常，每個人都有，無論老師，學生，還是大明星，只要及時采取適當方法，找老師傾訴，老師一定會為你保密，問題也一定會順利解決；如若發(fā)現(xiàn)問題而不及時正確解決的話，必然會導致不良影響。
  請大家珍愛生命，關愛自己，也關愛身邊的每個患有心理疾病的人！