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“國鈞講堂”預告
[來(lái)源:本站 | 作者(文/圖):圖書(shū)館 劉琦華 | 日期:2016年4月25日 | 瀏覽4112 次]
  主題:選擇一項體育愛(ài)好——做有活力的高職生
  主講人:周文斌
  時(shí)間: 4月28日(周四)下午3-4節
  地點(diǎn):報告廳B
  簡(jiǎn)介:講座首先講解體育運動(dòng)對身體健康發(fā)展的重要作用:1.運動(dòng)可以改善心肺功能;2.運動(dòng)可增強肌肉和骨骼機能;3.運動(dòng)能改善血壓;4.運動(dòng)能提高機體免疫力;5.運動(dòng)使體能更健美;6.運動(dòng)能健腦;7.運動(dòng)能消除疲勞;8.運動(dòng)能促進(jìn)心理健康。
  如何選擇一項適合自己的體育運動(dòng)?適合我們學(xué)生的體育運動(dòng)有哪些?講座也將進(jìn)行介紹。大致分成兩大類(lèi):一是本能性運動(dòng):行走、跑跳等;二是鍛煉性運動(dòng):球類(lèi)、極限挑戰等。同時(shí)還會(huì )介紹運動(dòng)中常見(jiàn)生理反應如肌肉酸痛、肌肉痙攣、運動(dòng)中腹痛、低血糖癥、運動(dòng)性血尿等情況,告訴大家遇到這些不要緊張。
  對減肥感興趣的同學(xué)更加要注意運動(dòng),講座將闡述運動(dòng)減肥的優(yōu)點(diǎn)、運動(dòng)減肥應有的認識以及減肥和控制體重的原則。
  運動(dòng)中經(jīng)常會(huì )出現一些運動(dòng)損傷,如何避免和處理運動(dòng)損傷,常見(jiàn)運動(dòng)損傷和處理方法有哪些,如何預防運動(dòng)損傷,講座也將一一講解。

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