隨著(zhù)生活節奏加快和社會(huì )高速發(fā)展，“壓力山大”已成為阻礙現代人幸福感原因之一。9月24日下午，揚州大學(xué)邰啟揚教授走上“國鈞講堂”，為全體教師開(kāi)展《減壓行動(dòng)方案》主題講座。周一平副校長(cháng)主持講座。
  在講座開(kāi)始，邰啟揚教授從經(jīng)濟高速增長(cháng)的代價(jià)、不確定性增加、人本主義取向與自我關(guān)注增加三個(gè)方面，剖析現代人壓力大的原因，并指出，現代人感到壓力大是必然的；邰教授進(jìn)一步指出，其實(shí)壓力并非全然是壞事，維持適度壓力是實(shí)現個(gè)人價(jià)值、保持身心健康的重要保障，引導全體教師要把握好壓力這把雙刃劍。
  在此基礎上，邰教授指出，其實(shí)壓力還有真偽之分，引導人們必須積極面對真壓力，積極消除偽壓力，如不合理信念、人性弱點(diǎn)、心態(tài)不端正、不良生活習慣等。邰啟揚教授在告誡大家警惕酗酒、吸毒、退行、強迫、推諉、自殺、幻想等不良減壓方式的基礎上，指導大家通過(guò)形成正確理念、積極應對壓力事件、調節生活方式、運用減壓技術(shù)等方式積極認知壓力，積極應對壓力，用適當方式減壓。
  在短短一個(gè)多小時(shí)講座中，邰啟揚教授綜合運用了心理故事、典型案例、放松活動(dòng)等方式，與師生分享、互動(dòng)，使現場(chǎng)教師收獲了一頓豐盛的精神大餐，也習得了一些應對壓力的放松技巧，為廣大教職工積極應對壓力給予了指引。