對大多數人來(lái)說(shuō)，在健身房跑步、游泳、打球才是常見(jiàn)鍛煉方式，尤其年輕一代，鮮有機會(huì )接觸中國傳統健身方式。圍繞系部文化“肩負使命、快樂(lè )工作——大健康”主題，交通工程系梅榮娣副教授日前給大家分享了關(guān)于“大健康”四大基石：健康的身體、積極的心態(tài)、高效的行動(dòng)、自我的欣賞。
  如何保持健康的身體？梅老師結合多年心得，給大家分享了三招簡(jiǎn)單易學(xué)又有效的健身動(dòng)作：“伸伸腰、提提腿；踮踮腳、甩甩手；擴擴胸，扯扯蛋”。并現場(chǎng)傳授梅家祖傳秘方之頸椎鍛煉操“五禽戲”中猿系、鳥(niǎo)系動(dòng)作。
  梅老師現場(chǎng)展示了猿系動(dòng)作中的“猿提”和“猿摘”、鳥(niǎo)系動(dòng)作的中“鳥(niǎo)伸”和“鳥(niǎo)飛”，分步細致講解了四大動(dòng)作的關(guān)鍵精華部分。在場(chǎng)年輕教師紛紛走上沙龍講臺模仿拜學(xué)，惹得臺下傳來(lái)陣陣歡笑。大家強烈要求拍成動(dòng)作分解視頻，以供學(xué)習。
  在心態(tài)方面，梅老師列舉了教師健康心理狀態(tài)標準：能積極悅納自我，有良好教育認知水平，熱愛(ài)教師職業(yè)，積極地愛(ài)護學(xué)生，具有穩定而積極的教育心境，能自我控制情緒與情感，和諧教育人際關(guān)系。并分享了一些工作生活中遇到問(wèn)題的緩解方法，提出要做到“換位思考、輕裝上陣、簡(jiǎn)化生活、自我放松”。
  梅老師此次分享，將祖傳經(jīng)驗與科學(xué)理論相結合，推廣經(jīng)常性自身鍛煉，希望大家都達到身、心大健康。
  運動(dòng)養生、養花種草、下廚熬湯…交通系老師們都喜歡叫這個(gè)永遠年輕著(zhù)的前輩為“梅姐”，紛紛表示，將學(xué)習她認真嚴肅工作、多姿多彩生活的人生態(tài)度。