對大多數(shù)人來說，在健身房跑步、游泳、打球才是常見鍛煉方式，尤其年輕一代，鮮有機(jī)會接觸中國傳統(tǒng)健身方式。圍繞系部文化“肩負(fù)使命、快樂工作——大健康”主題，交通工程系梅榮娣副教授日前給大家分享了關(guān)于“大健康”四大基石：健康的身體、積極的心態(tài)、高效的行動、自我的欣賞。
  如何保持健康的身體？梅老師結(jié)合多年心得，給大家分享了三招簡單易學(xué)又有效的健身動作：“伸伸腰、提提腿；踮踮腳、甩甩手；擴(kuò)擴(kuò)胸，扯扯蛋”。并現(xiàn)場傳授梅家祖?zhèn)髅胤街i椎鍛煉操“五禽戲”中猿系、鳥系動作。
  梅老師現(xiàn)場展示了猿系動作中的“猿提”和“猿摘”、鳥系動作的中“鳥伸”和“鳥飛”，分步細(xì)致講解了四大動作的關(guān)鍵精華部分。在場年輕教師紛紛走上沙龍講臺模仿拜學(xué)，惹得臺下傳來陣陣歡笑。大家強(qiáng)烈要求拍成動作分解視頻，以供學(xué)習(xí)。
  在心態(tài)方面，梅老師列舉了教師健康心理狀態(tài)標(biāo)準(zhǔn)：能積極悅納自我，有良好教育認(rèn)知水平，熱愛教師職業(yè)，積極地愛護(hù)學(xué)生，具有穩(wěn)定而積極的教育心境，能自我控制情緒與情感，和諧教育人際關(guān)系。并分享了一些工作生活中遇到問題的緩解方法，提出要做到“換位思考、輕裝上陣、簡化生活、自我放松”。
  梅老師此次分享，將祖?zhèn)鹘?jīng)驗(yàn)與科學(xué)理論相結(jié)合，推廣經(jīng)常性自身鍛煉，希望大家都達(dá)到身、心大健康。
  運(yùn)動養(yǎng)生、養(yǎng)花種草、下廚熬湯…交通系老師們都喜歡叫這個(gè)永遠(yuǎn)年輕著的前輩為“梅姐”，紛紛表示，將學(xué)習(xí)她認(rèn)真嚴(yán)肅工作、多姿多彩生活的人生態(tài)度。