快節奏生活，來(lái)自各方面無(wú)形的壓力負擔在單薄的肩膀上，每個(gè)人都在為前途而努力奔走，誰(shuí)又會(huì )在乎自己的健康呢？飲食健康也多被忽視。為提高高職生飲食健康意識和預防疾病意識，商貿系組織了由王健老師主講的《健康飲食與養生》知識講座，使大家重新審視這項日常細節。
  俗話(huà)說(shuō)的好，身體是革命本錢(qián)。講座指出，均衡營(yíng)養、提高膳食纖維是營(yíng)養學(xué)理論宗旨，大家要真正堅持并踐行這一理念。早餐質(zhì)量好壞決定了一天工作與學(xué)習的效率高低，有些人為了節約時(shí)間選擇不吃早餐，是非常不健康的生活習慣，會(huì )導致一系列問(wèn)題，甚至影響一天的心情；午飯不能吃的太過(guò)油膩，會(huì )引起消化不良，對胃也會(huì )有不小傷害，提倡葷素搭配、合理膳食的午餐，既能補充適當能量，也會(huì )增強免疫力。
  講座指出，養生過(guò)程中也會(huì )存在常識性健康誤區。比如餓了才吃飯，不餓就想不到吃飯。當你想要吃飯時(shí)，身體機能正停止循環(huán)，能量也始終供應不上，整個(gè)人會(huì )呈現虛脫狀態(tài)，對自身健康會(huì )產(chǎn)生重大影響。
  講座結束前，王老師用精煉話(huà)語(yǔ)歸納總結了符合學(xué)生飲食健康的“五個(gè)一”，即每日一個(gè)水果、一份粗糧、一碟蔬菜、一頓營(yíng)養早餐和一份好心情，這對所有學(xué)生都會(huì )一生受用。
  一起行動(dòng)起來(lái)吧！健康生活每一天！